Durch die Engpassdehnübungen werden die Effekte der Faszien-Rollmassage weiter verbessert und gefestigt. Die Übungen haben eine ganz bestimmte Absicht. Ich möchte damit nicht nur spezielle Muskeln, Faszien und Meridiane dehnen, wir möchten alle Köperbestandteile dehnen, deren Unnachgiebigkeit uns daran hindert, bestimmte Gelenkwinkel einzunehmen.
5 Ziele haben diese Übungen:
Das 1. Ziel der Übungen besteht darin, so schnell wie möglich Ihre Schmerzen zu lindern und Reizungen im Gelenk zum Abklingen zu bringen.
Das 2. Ziel besteht darin, die Überlastung des Gelenks und der Knorpel auf das Normalmaß zu reduzieren. Das stoppt den mechanischen Verschleiß der Knorpelflächen.
Das 3. Ziel hängt direkt damit zusammen. Es ist die “Zurückgewinnung“ neuer Bewegungswinkel und damit neuer Berührungsflächen der Knorpel, die durch den wechselnden Druck wieder ernährt werden. Mit jedem Tag werden die Gelenkwinkel größer und weitere Teilflächen der Knorpel ernährt.
Das 4. Ziel besteht darin vor allem im “neu eroberten“ Knorpelbereich maximalen Druck zu erzeugen. Dieser möglichst hohe Druck soll Stammzellen “locken“ und die Reparaturmaßnahmen am Knochen und am Knorpel in Gang setzen.
Das 5. Ziel besteht darin, dass Sie Ihr Gelenk wieder völlig normal und zu 100 Prozent bewegen und diesen Zustand dauerhaft halten können.